Wie holen Sie das Beste aus ihrer Fitness heraus?

Joggen, Radfahren, Kraftsport oder doch lieber Volleyball? Die Suche nach der richtigen Sportart für sich ist nicht einfach. Doch wenn man mal das Richtige für sich gefunden hat, was man gerne und mit Freude macht, dann heißt es dran bleiben und immer weiter trainieren.

Dabei ist vor allem Regelmäßigkeit sehr wichtig. Nur wer regelmäßig trainiert kann auf seinem Fitnesslevel bleiben und das Beste aus seiner Fitness herausholen. Wie oft dabei trainiert werden sollte, ist individuell und lässt sich nicht pauschal sagen, ein grober Richtwert sind ungefähr 3-4 Mal die Woche. Außerdem sollte man, um sich zu verbessern, die Intensität des Trainings immer weiter steigern. Denn sonst stagniert das Training und man kann keine Erfolge mehr erreichen.

Neben der regelmäßigen Bewegung und dem regelmäßigen Training steht auch die Ernährung an oberer Stelle. Denn die richtige Ernährung macht dabei ungefähr 50% des Erfolges aus.

Auch wenn es keine Ernährungsweise gibt, die für jeden Menschen ultimativ Erfolgversprechend ist, gibt es einige Dinge, die man im Bezug auf das Thema Ernährung wissen sollte:

• Man muss ausreichend Kalorien und wichtige Nährstoffe zu sich nehmen. Denn nur damit stellt man seinem Körper genügend Material und Energie für den Muskelaufbau zur Verfügung.
• Jede der Nahrungen muss Proteine enthalten, denn die Muskeln bestehen zum Großteil aus Proteinen
• Viel Wasser trinken

Um noch mehr aus seiner Fitness herauszuholen, abgesehen von der regelmäßigen Bewegung und der richtigen und gesunden Ernährung, kann man mit Nahrungsergänzungsmittel von Orangefit arbeiten.

Orangefit bietet verschiedene nachhaltige, gesunde und pflanzlich Nahrungsergänzungsmittel an, wie beispielsweise Proteinshakes, Abnehmshakes oder Vitamine. Viel Spaß beim Stöbern!