Es gibt eine Vielzahl an Sport Supplements, die den Körper in seiner Leistungsfähigkeit und dem Aufbau von Muskeln unterstützen. Besonders sinnvolle Supplements sind beispielsweise Koffein, Kohlenhydrate, Kreatin, Proteine und Vitamin D. Einige Anbieter bieten bereits fertige Pulver an, die nur noch in Flüssigkeit aufgelöst werden müssen, um aufgenommen zu werden.
Diese Powerdrinks unterstützen den Körper dabei, Müdigkeit zu überwinden, Leistung zu steigern und den Muskelaufbau voranzutreiben. Je nachdem, aus welchen Bestandteilen die Sport Supplements bestehen, können sie eine bestimmte Wirkung entfalten. Sportler, die sich nur auf den Muskelaufbau konzentrieren, bedürfen anderer Nährstoffe als Ausdauer- oder Hobbysportler.
Sport Supplements liefern dem Körper zusätzliche Mikronährstoffe wie beispielsweise Vitamine oder Mineralstoffe, die bei sportlichen Aktivitäten besonders schnell verbraucht werden. Neben den Mikronährstoffen sind auch die Makronährstoffe sehr wichtig, zu denen Kohlenhydrate, Proteine oder Fette zählen. Die wichtigsten Supplements sind die folgenden:
Kohlenhydrate sind die wichtigsten Makronährstoffe für einen aktiven Sportler. Dabei können die Kohlenhydrate die Ermüdung hinauszögern und sind gerade bei Ausdauersportarten oder bei Mannschaftssportarten wie Fußball oder Handball sinnvoll. Energieriegel, Gels oder Flüssigkeiten, die mit Kohlenhydraten angereichert sind, eignet sich besonders, denn sich den Bauch mit Nudeln und Kartoffeln zu füllen, ist eher kontraproduktiv.
Wer die Muskeln wachsen lassen will, darf auf eine proteinreiche Ernährung nicht verzichten. Einige Lebensmittel wie Fleisch und Eier sind generell sehr proteinhaltig, für Leistungs- oder Kraftsportler reicht diese Menge jedoch meist nicht aus. Proteindrinks oder Sport Supplement sorgen für die benötigte Menge, um den Körper bei der Regeneration und beim Muskelaufbau zu unterstützen.
Ein weiteres Olimp Supplements, das viele Erfolge verspricht, ist Kreatin. Kreatin kann die Leistungsfähigkeit steigern und das Trainingspensum verlängern, was im Endeffekt zu einem verstärkten Muskelaufbau führt. Je nach Alter, Sportart und Fitnesslevel muss die Dosis entsprechend angepasst werden.
Dies sind natürlich nur einige Vertreter in der Reihe der Sport Supplements. Vitamin-Komplexe, Koffein, Glutamine, L-Arginin und andere sind auf dem Markt verfügbar. Für Sportler, die mehr als 3000 Trainingsstunden pro Jahr absolvieren, sind Sport Supplements sinnvoll. Welche genau und in welcher Menge diese eingenommen werden, sollte immer ein Sportarzt definieren.
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Mitgründer und Marketing Experte
Als Leiter der Agentur 4EVERGLEN bringt Michael Gnamm massenweise Erfahrung und Finesse an den Tisch um die Karriere von Sportler:innen zu boosten und ihre Geschichten mithilfe von New Media zu verbreiten.
