Gesundheit & Ernährung

Sportbekleidung ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Aber brauchen wir sie wirklich? Was bringt uns spezifische Sportbekleidung?

Alles Anfang ist schwer. Oft ist die größte Hürde, die man für eine neue Erfahrung überwinden muss, den ersten Schritt zu machen.

EMS-Training ist der Hype der Stunde unter Fitnessgurus. Wir haben es uns genauer angesehen, um euch sagen zu können, ob die Begeisterung gerechtfertigt ist.

Wer nach dem Training nicht tagelang einen Muskelkater will, muss die Erholung genauso gut planen, wie das Training selbst.

Beim Training können wir Muskelkater oft nicht vermeiden. Doch das heißt nicht, dass wir nichts tun können, um unsere Muskeln wieder auf Vordermann zu bringen!

Besonders bei hoher körperlicher Belastung ist es ratsam, wertvolle Reize fürs Immunsystem durch die Ernährung zu setzen.

Neben einem starken Mindset und dem richtigen Trainingskonzept ist die Ernährung maßgeblich für den sportlichen Erfolg.

Wie viel Protein benötigt eine Athlet:in am Tag wirklich und wie kann der Bedarf rein pflanzenbasiert gedeckt werden?

Warum ist die pflanzenbasierte Ernährung besonders leistungssportgerecht und worauf gilt es dabei zu achten? Alles was Du zur veganen Ernährung als Sportler:in wissen musst, erfährst Du hier.

Wie können Athlet:innen ihre Proteinversorgung kontrollieren und ihren Bedarf pflanzenbasiert decken? Und welches sind die besten pflanzlichen Proteinquellen?

In Kooperation mit uns führt die Handball Nationalspielerin Mia Zschocke im Rahmen ihres Wirtschaftspsychologie Studiums derzeit eine Studie durch, die sich mit den Auswirkungen der Corona-Krise auf die Befindlichkeit von Leistungssportlern befasst. Wir bitten um eure Teilnahme!

Ohne die Betreuung durch Physiotherapeuten wäre Leistungssport nicht möglich. Wir haben uns mit Physiotherapeut, Osteopath, Heilpraktiker & Ernährungsberater Sascha Weininger getroffen und ihn zu der Arbeit von Physios mit Athleten und der Verantwortung im Leistungssport befragt.